Kom igång med att bryta menstabut

Ju mer kunskap, desto lättare att komma igång och bryta menstabut. Använd gärna materialet nedan som stöd när ni pratar och utbildar om mens inom laget eller klubben.

5 enkla sätt att börja bryta menstabut

Här hittar du några enkla tips för att komma igång, inspirerade av FC Rosengård:

  • Se till att mensskydd alltid finns tillhands
  • Erbjud alternativ träning för den som har menssmärtor
  • Frånvaro vid menssmärtor ska räknas som giltig frånvaro
  • Prata om mens inom laget och klubben
  • Fyll på med kunskap

Material om mensutmaningen

Vad är mensutmaningen och varför ska ni vara med? Presentationen ”Mensutmaningen” hjälper er att prata om initiativet i laget eller klubben.

pdf

mensutmaningen.pdf

Ladda ner
pptx

mensutmaningen.pptx

Ladda ner

Vad är mens?

Sammanlagt har de flesta tjejer mens i ungefär 8 år av sitt liv. Det blir många dagar som påverkar kroppen, humöret och träningen. Utmana menstabut – prata om det! Här hittar du det mesta värt att veta om mens.

Material om mens och menscykeln

Kunskap är A och O för att bryta tabut. Med presenationen ”Mens” utbildar ni enkelt inom laget eller klubben.

pdf

mens.pdf

Ladda ner
pptx

mens.pptx

Ladda ner

Mens och träning

Kan man träna när man har mens? Och i så fall hur? Här hittar du tips och information som hjälper er att anpassa träningen efter menscykeln.

Material om mens och träning

Hur påverkas vår träning av vår menscykel? Presentationen ”Mens och träning” reder ut begreppen och bättrar på kunskaperna.

pdf

mens_och_traning.pdf

Ladda ner
pptx

mens_och_traning.pptx

Ladda ner