Kom igång med att bryta menstabut

Ju mer kunskap, desto lättare att komma igång och bryta menstabut. Använd gärna materialet nedan som stöd när ni pratar och utbildar om mens inom laget eller klubben.

5 enkla sätt att börja bryta menstabut

Här hittar du några enkla tips för att komma igång, inspirerade av FC Rosengård:

  • Se till att mensskydd alltid finns tillhands
  • Erbjud alternativ träning för den som har menssmärtor
  • Frånvaro vid menssmärtor ska räknas som giltig frånvaro
  • Prata om mens inom laget och klubben
  • Fyll på med kunskap

Material om mensutmaningen

Vad är mensutmaningen och varför ska ni vara med? Presentationen ”Mensutmaningen” hjälper er att prata om initiativet i laget eller klubben.

pdf

om_mensutmaningen.pdf

Ladda ner
pptx

om_mensutmaningen.pptx

Ladda ner

Material om mens och menscykeln

Sammanlagt har de flesta tjejer mens i ungefär 8 år av sitt liv. Det blir många dagar som påverkar kroppen, humöret och träningen. Utmana menstabut – prata om det! Här hittar du det mesta värt att veta om mens.

Material om mens och menscykeln

Kunskap är A och O för att bryta tabut. Med presentationen ”Mens” utbildar ni enkelt inom laget eller klubben.

pdf

mens.pdf

Ladda ner
pptx

mens.pptx

Ladda ner

Mens och träning

Hur påverkas vår träning av vår menscykel? Presentationen ”Mens och träning” finns i två versioner. En riktad till ungdomar på en medelnivå, och en riktad till er som tränar på elitnivå.

Material om mens och träning – medelnivå

För dig som tränar på en låg- och medelnivå finns denna presentation som ger dig grundkunskaper i förhållandet mellan mens och träning.

pdf

mens_och_traning_grund.pdf

Ladda ner
pptx

mens_och_traning_grund.pptx

Ladda ner

Material om mens och träning – avancerad nivå

För dig som tränar på elitnivå finns denna presentation. Den ger dig en djupare kunskap om träning under menscykeln.

pdf

mens_och_traning_avancerad.pdf

Ladda ner
pptx

mens_och_traning_avancerad.pptx

Ladda ner